Je vous propose une méditation inspirée de la technique du miroir de Louise Hay, une méthode puissante que j’utilise personnellement pour développer l’amour de soi. Cette pratique, réalisée face à un miroir, peut susciter des émotions profondes; il est naturel que des larmes surviennent, signe d’une libération intérieure.​

Pour débuter, placez-vous devant un miroir dans un endroit calme. Posez délicatement vos mains sur votre cœur et respirez profondément. Regardez-vous avec bienveillance et adressez-vous des paroles empreintes d’amour et de tendresse.

Voici les affirmations à répéter à voix haute, en vous regardant dans les yeux :​

« Je mérite d’être aimé(e) et la vie m’aime.​

Je me pardonne pour toutes les fois où j’ai eu peur de ne pas être digne d’amour.​

Je mérite d’être aimé(e), et la vie m’aime.​

Je me pardonne de m’être jugé(e) et de ne pas avoir cru en moi.​

Je mérite d’être aimé(e) et la vie m’aime.​

Je me pardonne de m’être senti(e) indigne et d’avoir cru que je ne méritais pas l’amour.​

Je suis aimant(e) et bienveillant(e) avec moi-même, et la vie m’aime.​

Je me pardonne pour toutes les fois où je me suis critiqué(e) et agressé(e).​

Je mérite d’être aimé(e) et la vie m’aime.​

Je me pardonne mes erreurs.​

Je me demande pardon pour pouvoir apprendre, passer à autre chose et avancer.​

J’accepte le pardon pour pouvoir grandir.​

Je mérite d’être aimé(e), et la vie m’aime. »​

Pratiquez cette méditation régulièrement pour renforcer votre estime de vous-même et accueillir pleinement l’amour dans votre vie.​ Niko